Thứ 5, 19/10/2017, 03:10 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Lợi ích "thần kỳ" khi tắm nước lạnh

Thứ 7, 12/08/2017, 14:02 PM

Lợi ích "thần kỳ" khi tắm nước lạnh (Tieudung24h.vn) - Tắm nước lạnh sẽ mang lại lợi ích thần kỳ cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Cải thiện lưu thông máu

tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh giúp các mạch máu, làm giảm áp lực và tăng không gian lưu thông máu.

Nước lạnh giúp co các mạch máu, làm giảm áp lực và tăng không gian lưu thông máu, nhờ vậy mà cải thiện tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Máu được phân bổ hiệu quả hơn khi tắm nước lạnh cũng giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn và ổn định huyết áp.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ phải tự làm ấm, kích thích sản sinh nhiều tế bào lympho – tế bào bạch cầu có vai trò loại bỏ độc tố, vi khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh. Tắm nước lạnh là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Cải thiện lưu thông máu

Nước lạnh đi qua cơ thể làm co các mạch máu. Điều này làm giảm áp lực và không gian lưu thông máu, sẽ làm cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể.

Máu sẽ chảy nhanh hơn khi tắm nước lạnh và sẽ được phân bố khắp cơ thể hiệu quả hơn nhờ các mạch máu co thắt. Cải thiện lưu thông máu là một trong những chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, vì vậy tắm nước lạnh sẽ giúp giữ cho các cơ bắp hoạt động, tim không chứa cholesteron, không làm tăng huyết áp và giãn tĩnh mạch dưới da.

Giúp bạn

Tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân, vì có thể đốt cháy chất béo màu nâu - một loại chất béo đặc biệt có thể đốt cháy calo dư thừa tạo nhiệt để giữ ấm cho cơ thể, được tìm thấy chủ yếu ở xung quanh vùng cổ, cột sống, tim, não.

Chất béo màu nâu được sử dụng để sản xuất nhiệt bên trong, tắm nước lạnh sẽ thúc đẩy việc sản xuất thêm nhiều chất béo này thay vì các chất béo màu trắng - chất béo khó đốt hơn.

Chứa nhiều các chất béo màu nâu hơn trong cơ thể, bạn sẽ đốt cháy được nhiều chất béo hơn trong mỗi giây. Ngoài các chất béo màu nâu bị đốt cháy, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng cường để giữ cho bạn ấm áp.

Gia tăng trao đổi chất sẽ đốt cháy chất béo tự nhiên và giảm cân, vì vậy tốt hơn nên tắm nước lạnh sau khi tập luyện để đảm bảo rằng bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo nhất.

Ngủ ngon hơn

Tắm nước lạnh còn giúp cơ thể thư thái. Sau cơn lạnh đột ngột, cơ thể sẽ thích ứng và thư giãn hơn giúp dễ đi vào giấc ngủ sâu. Những người thường bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này.

Tăng khả năng chịu áp lực

Không chỉ tăng cường trao đổi chất, tắm nước lạnh cũng là cách giúp tăng khả năng chịu áp lực. Việc này đồng thời tăng cường hệ miễn dịch củng cố sức khỏe nói chung. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp giảm các cơn đau triền miên và chứng viêm.

Anh Đào (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Mang bầu nhẹ tênh không bị ốm nghén chỉ bằng mẹo nhỏ
(Tieudung24h.vn) Mẹ bầu chỉ cần ghi nhớ những mẹo dưới đây sẽ không phải lo lắng về tình trạng...
 
Những trường hợp mẹ bầu bắt buộc phải sinh mổ
(Tieudung24h.vn) - Mẹ bầu bắt buộc phải sinh mổ nếu thuộc 1 trong các trường hợp dưới đây.
 
4 thực phẩm bà bầu 'cấm' không được ăn
(Tieudung24h.vn) Bà bầu cần chú ý không nên ăn thực phẩm dưới đây để tránh gây hại sức khỏe...

Giảm cân

Bỏ túi ngay cách giảm cân cho chị em văn phòng
(Tieudung24h.vn) - Chị em văn phòng vẫn có thể giảm cân dù không có thời gian để tập luyện nhiều.
 
Ngâm chanh với thứ này uống vào cân nặng giảm ầm ầm
(Tieudung24h.vn) Bạn chỉ cần ngâm chanh đào với mật ong, muối rồi uống hằng ngày cân nặng sẽ không...
 
Thực đơn giúp bạn xuống cân cấp tốc trong 7 ngày
(Tieudung24h.vn) - Trong 7 ngày bạn cũng có thể điều chỉnh cân nặng của mình với thực đơn dưới đây.

Bệnh và thuốc

5 bài thuốc chữa bệnh từ quả sấu có thể bạn chưa biết
(Tieudung24h.vn) - Nhiều bài thuốc chữa bệnh từ quả sấu vô cùng hiệu nghiệm nhưng không phải ai cũng biết.
 
3 cách dân gian giúp bà bầu trị cảm cúm cực hiệu nghiệm
(Tieudung24h.vn) Khi bị cảm cúm bà bầu hãy chọn 1 trong 3 bí quyết dưới đây để chữa tại...
 
Dừng ngay thói quen này nếu không muốn hỏng thận
(Tieudung24h.vn) - Nếu bạn không muốn bị hỏng thận tuyệt đối không được mặc phải thói quen dưới đây.
Giá nông sản
Cà phê chè ICE (9/17) 130,2 Uscent/lb
Cà phê vối LIFFE (9/17) 2150 USD/tấn
Đường trắng LIFFE (10/17) 384,7 USD/tấn
Đường thô ICE (10/17) 14,03 Uscent/lb
Cao su TOCOM (9/17) 213,4 Yên/kg
Thịt lợn Chicago (10/17) 63,075 UScent/lb
Gạo thô Chicago (9/17) 12,395 USD/cwt
Gỗ xẻ Chicago (9/17) 372 USD/tbf
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng của Báo Kinh tế & Đô thị điện tử - Cơ quan của UBND TP.Hà Nội
Giấy phép số 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn tieudung24h.vn khi phát hành lại thông tin từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.45552 sec| 784.148 kb