Thứ 2, 25/09/2017, 06:07 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Những người 'cấm' ăn sữa chua nếu không muốn gặp nguy hiểm

Thứ 2, 11/09/2017, 16:50 PM

Những người (Tieudung24h.vn) - Sữa chua là thực phẩm rất lành tính tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn được.

Tác dụng của sữa chua 

Hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng

sữa chua
Sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa, ăn ngon miệng...

Những phụ nữ bị hiện tưọng tiêu hóa kém hoặc muốn tăng cường chức năng tiêu hóa có thể ăn một lượng sữa chua phù hợp để cải thiện triệu chứng bệnh. 

Các thành phần của sữa chua giúp ngon miệng và tăng cường tiêu hóa rất tốt.

Ngăn ngừa ung thư

Sữa chua không chỉ có các chất hỗ trợ chức năng hoạt động của đường ruột mà còn chứa một lượng lớn các vi khuẩn giúp ngăn ngừa phòng chống sự xuất hiện của các tế bào ung thư.

Những vi khuẩn này hoạt động đều đặn sẽ giúp cho cơ thể tiêu diệt sớm những mầm ở thời kỳ đầu.

Làm giảm cholesterol

Phụ nữ vào độ tuổi mãn kinh sẽ có hiện tượng cholesterol tăng cao dần lên.

Ăn sữa chua sẽ giúp ổn định lượng cholesterol vừa phải và cũng giúp phòng ngừa các biến chứng phát sinh khác.

Tăng vi khuẩn có lợi, giảm vi khuẩn gây hại

Sữa chua là sản phẩm công nghệ lên men sinh học nên những vi khuẩn có trong sữa chua đa phần là vi khuẩn có lợi đối với đường ruột.

Thường xuyên ăn sữa chua giúp các vi khuẩn này hoạt động ổn định đồng thời loại bỏ các vi khuẩn gây hại xâm nhập vào đường ruột.

Hỗ trợ điều trị táo bón

Nhiều phụ nữ mắc phải bệnh táo bón. Trong sữa chua có một lượng lớn axit béo chuỗi ngắn giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Sữa chua thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ sản sinh một lượng lớn tế bào, thay đổi áp suất thẩm thấu thức ăn, cải thiện và hạn chế hiện tượng táo bón.

Tăng cường sức khỏe cho người ốm yếu

Những người có vóc dáng ốm yếu, suy nhược, có thể ăn thêm sữa chua để nâng cao sức đề kháng.

Trong sữa chua có chứa vi khuẩn axit lactic, có thể sản xuất một số chất để tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật. Thành phần sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, đồng thời còn có acid lactic đóng vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi rất hiệu quả.

Những người không nên ăn sữa chua 

sữa chua
Người tiểu đường không nên ăn sữa chua có đường.

Trẻ em dưới một tuổi không nên dùng sữa chua. Người hay bị đau bụng đi ngoài, người mắc bệnh đường ruột cần phải thận trọng khi dùng sữa chua.

Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm túi mật và viêm tụy tốt nhất nên tránh loại sữa chua có đường và hàm lượng chất béo cao nếu không muốn bệnh tình ngày càng trầm trọng.

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu sữa chua là đủ 

Dù có yêu thích sữa chua đến đâu thì bạn cũng đừng nên ăn quá nhiều, đặc biệt là sau các bữa ăn bởi điều này có thể làm trọng lượng cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng.

Sở dĩ bạn không nên ăn sữa chua sau bữa ăn là bởi bản thân sữa chua đã chứa một nhiệt lượng nhất định nên nếu bạn ăn ngay sau khi vừa ăn cơm thì đồng nghĩa với việc bạn nạp thêm năng lượng thừa vào cơ thể và tăng cân là điều không thể tránh.

Với người khoẻ mạnh, tốt nhất mỗi ngày chỉ ăn từ một đến hai cốc sữa chua. Và thời điểm  tốt nhất để dùng này là sau bữa ăn khoảng 30 phút đến một tiếng để điều tiết những vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Hướng Dương (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bệnh viện chữa đột quỵ đầu tiên ở đồng bằng sông Cửu Long
(Tieudung24h.vn) Bệnh viện Đột quỵ Tim mạch Cần Thơ dự kiến hoạt động vào cuối năm 2018 với khoảng...
 
5 thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con da trắng bóc
(Tieudung24h.vn) - Mẹ bầu nên biết cách lựa chọn thực phẩm đúng cách để sinh con da trắng.
 
4 thực phẩm ăn vào mẹ bầu đẻ con sẽ thông minh
(Tieudung24h.vn) Trong thời gian mang thai nếu thường xuyên ăn thực phẩm dưới đây mẹ bầu đẻ con sẽ...

Giảm cân

Ăn hạt để giảm cân, bớt rủi ro béo phì
(Tieudung24h.vn) Bạn muốn giảm bớt cân thừa? Hãy đưa những loại hạt như quả hạnh, hạt dẻ, quả hồ...
 
Nhớ 3 điều này bạn hết béo mặt ngay lập tức
(Tieudung24h.vn) Chỉ cần thay đổi một chút trong thói quen sinh hoạt là bạn có thể giảm béo vùng...
 
Mẹo giúp giảm cân tại nhà nhanh cho cô nàng lười
(Tieudung24h.vn) Bạn chỉ cần nhớ những điều dưới đây sẽ giảm cân tại nhà cực nhanh mà không phải...

Bệnh và thuốc

Thói quen khiến bé càng lớn càng xấu nhiều bà mẹ đang mắc phải
(Tieudung24h.vn) Bạn phải chỉnh ngay những thói quen dưới đây từ lúc còn bé cho trẻ nếu không lớn...
 
Ăn mướp đắng không đúng cách cực nguy hiểm cho sức khỏe
(Tieudung24h.vn) - Mướp đắng mà dùng không đúng cách sẽ gây nguy hiểm khôn lường cho sức khỏe.
 
Mẹo chữa bỏng bô cực nhanh không để lại sẹo
(Tieudung24h.vn) Một số mẹo trong dân gian có thể giúp bạn chữa bỏng bô cực nhanh mà không gây...
Giá nông sản
Cà phê chè ICE (9/17) 130,2 Uscent/lb
Cà phê vối LIFFE (9/17) 2150 USD/tấn
Đường trắng LIFFE (10/17) 384,7 USD/tấn
Đường thô ICE (10/17) 14,03 Uscent/lb
Cao su TOCOM (9/17) 213,4 Yên/kg
Thịt lợn Chicago (10/17) 63,075 UScent/lb
Gạo thô Chicago (9/17) 12,395 USD/cwt
Gỗ xẻ Chicago (9/17) 372 USD/tbf
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng của Báo Kinh tế & Đô thị điện tử - Cơ quan của UBND TP.Hà Nội
Giấy phép số 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn tieudung24h.vn khi phát hành lại thông tin từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.34724 sec| 798.258 kb