Thứ 7, 27/05/2017, 07:39 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát

Thứ 7, 31/12/2016, 19:00 PM

Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát (Tieudung24h.vn) - Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát - muốn tiêu mỡ hãy bổ sung ngay vào thực đơn.

Táo 

Táo có lượng pectin và vitamin C phong phú, có hạ lipid máu rất tốt. Học viện Quốc gia về cây ăn quả Nhật đã công bố một công trình nghiên cứu, theo đó ăn mỗi ngày 1-2 quả táo (400gr táo) có thể giúp hạ thấp lượng chất béo trung tính trong máu (chất này gây xơ cứng động mạch làm tăng nguy cơ đột quỵ và gây tăng huyết áp).

Chất béo là thủ phạm gây ra các xơ cứng động mạch vì vậy ăn táo thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nghiên cứu cho biết, nữ giới mỗi ngày ăn 75gr táo, có thể khiến cholesterol xấu giảm 25%, đồng thời tăng cholesterol tốt.
 
Ăn táo sẽ giúp chúng ta có cảm giác no, vì vậy ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều cơm và thức ăn.

Ngoài ra ăn táo còn làm tăng lượng vitamin C - gia tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể.

Mô tả ảnh
 

Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu chất chống ôxy hóa, là một phù hợp và tốt cho sức khỏe, bởi chúng giàu chất xơ khiến bạn no lâu hơn.

Chúng cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy sản xuất serotonin - đây một chất được sản sinh ra trong não.

Nó giúp điều tiết chỉ số cảm xúc cho mỗi người. Thân nhiệt, giấc ngủ, sự giận dữ, thèm ăn lẫn những ham muốn khác đều phụ thuộc vào chất dẫn truyền thần kinh này.

Nho 

2 tách nho tươi hoặc 1/4 chén nho khô đều có chưa đầy 100 calo, điều này cho thấy bạn có thể ăn tươi hoặc nho khô đều rất tốt.

Các loại quả mọng

Giống như các loại trái cây khác, hoa quả thường có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Hầu hết các loại quả mọng đều có chứa chất chống oxy hóa như quả việt quất.

Mô tả ảnh
 

Bưởi và các loại quả có múi

Bưởi từ lâu đã được xem như là “nữ hoàng” trong các loại . Không chỉ chứa nhiều nước và chất xơ - hai loại chất làm giảm hấp thụ cholesterol, tốt cho việc giảm cân.

Bưởi còn có khả năng kiểm soát hoạt động của các enzyme ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng. 

Ăn nhiều bưởi sẽ giúp cho các chất dinh dưỡng dễ dàng đi vào cơ thể hơn nên bạn sẽ không bị thiếu dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng. 
Những ai bị đau dạ dày tốt nhất nên hạn chế ăn bưởi.

Ngoài ra, các loại quả có múi khác như cam, chanh, quýt chứa nhiều Vitamin C và a-xít folic và còn có thể cung cấp chất xơ cũng như chất chống oxy hóa mà không nạp thêm calo giúp bạn nhanh giảm cân.

Lan Ngọc (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

TP.HCM kêu gọi hợp tác đầu tư để nâng cao chất lượng ngành y tế
(Tieudung24h.vn) Các bệnh viện công ở TP.HCM đang quá tải, nhưng cơ sở vật chất, trang thiết bị y...
 
Phòng khám có bác sĩ Trung Quốc cắt bao quy đầu đắt gấp 10 lần BV công
(Tieudung24h.vn) Ngày 27.4, Bộ trưởng Bộ Y tế PGS.TS Nguyễn Thị Kim Tiến dẫn đầu đoàn của...
 
Mổ khẩn cấp trong vòng 5 phút cứu sống cả mẹ lẫn con
(Tieudung24h.vn) Đây là trường hợp mổ khẩn cấp: thai phụ đã bị vỡ ối sớm, 2 chân thai nhi...

Giảm cân

Bạn chỉ cần ăn món này vào bữa sáng là cân nặng sẽ bị giảm không kiểm soát
(Tieudung24h.vn) Bạn chỉ cần ăn món này vào bữa sáng là cân nặng sẽ bị giảm không kiểm soát...
 
Thời điểm vàng giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong ngày
(Tieudung24h.vn) - Thời điểm vàng giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong ngày - muốn eo thon hãy áp dụng ngay.
 
Thói quen khi ăn uống tàn phá cơ thể hơn cả mắc ung thư
(Tieudung24h.vn) Thói quen khi ăn uống tàn phá cơ thể hơn cả mắc ung thư, cần tìm hiểu để...

Bệnh và thuốc

2 món ngon cho người đái tháo đường
(Tieudung24h.vn) Canh cải soong nấu tôm, khổ qua xào trứng là 2 món ăn dễ chế biến phù hợp...
 
Vụ tiêu hủy 20.000 viên thuốc trị ung thư: Ai chịu trách nhiệm?
(Tieudung24h.vn) Việc Bệnh viện Truyền máu – Huyết học TP. Hồ Chí Minh phải tiêu hủy gần 20 ngàn...
 
20.000 viên thuốc trị ung thư có giá 14 tỷ đồng sẽ bị tiêu hủy
(Tieudung24h.vn) Chiều 3/5, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã có công văn khẩn yêu cầu Sở Y...
Giá nông sản
Cà phê chè ICE (5/17) 129,25 Uscent/lb
Cà phê vối LIFFE (5/17) 1931 USD/tấn
Đường trắng LIFFE (8/17) 448 USD/tấn
Đường thô ICE (7/17) 15,88 Uscent/lb
Cao su TOCOM (5/17) 297,4 Yên/kg
Thịt lợn Chicago (5/17) 71,94 UScent/lb
Gạo thô Chicago (7/17) 10,625 USD/cwt
Gỗ xẻ Chicago (7/17) 371,7 USD/tbf
Tiêu sàn KOCHI (Ấn Độ) (giao ngay) 54400 rupi/tạ
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng của Báo Kinh tế & Đô thị điện tử - Cơ quan của UBND TP.Hà Nội
Giấy phép số 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn tieudung24h.vn khi phát hành lại thông tin từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.31280 sec| 801.227 kb