Thứ 6, 22/09/2017, 02:39 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát

Thứ 7, 31/12/2016, 19:00 PM

Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát (Tieudung24h.vn) - Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát - muốn tiêu mỡ hãy bổ sung ngay vào thực đơn.

Táo 

Táo có lượng pectin và vitamin C phong phú, có hạ lipid máu rất tốt. Học viện Quốc gia về cây ăn quả Nhật đã công bố một công trình nghiên cứu, theo đó ăn mỗi ngày 1-2 quả táo (400gr táo) có thể giúp hạ thấp lượng chất béo trung tính trong máu (chất này gây xơ cứng động mạch làm tăng nguy cơ đột quỵ và gây tăng huyết áp).

Chất béo là thủ phạm gây ra các xơ cứng động mạch vì vậy ăn táo thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nghiên cứu cho biết, nữ giới mỗi ngày ăn 75gr táo, có thể khiến cholesterol xấu giảm 25%, đồng thời tăng cholesterol tốt.
 
Ăn táo sẽ giúp chúng ta có cảm giác no, vì vậy ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều cơm và thức ăn.

Ngoài ra ăn táo còn làm tăng lượng vitamin C - gia tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể.

Mô tả ảnh
 

Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu chất chống ôxy hóa, là một phù hợp và tốt cho sức khỏe, bởi chúng giàu chất xơ khiến bạn no lâu hơn.

Chúng cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và thúc đẩy sản xuất serotonin - đây một chất được sản sinh ra trong não.

Nó giúp điều tiết chỉ số cảm xúc cho mỗi người. Thân nhiệt, giấc ngủ, sự giận dữ, thèm ăn lẫn những ham muốn khác đều phụ thuộc vào chất dẫn truyền thần kinh này.

Nho 

2 tách nho tươi hoặc 1/4 chén nho khô đều có chưa đầy 100 calo, điều này cho thấy bạn có thể ăn tươi hoặc nho khô đều rất tốt.

Các loại quả mọng

Giống như các loại trái cây khác, hoa quả thường có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Hầu hết các loại quả mọng đều có chứa chất chống oxy hóa như quả việt quất.

Mô tả ảnh
 

Bưởi và các loại quả có múi

Bưởi từ lâu đã được xem như là “nữ hoàng” trong các loại . Không chỉ chứa nhiều nước và chất xơ - hai loại chất làm giảm hấp thụ cholesterol, tốt cho việc giảm cân.

Bưởi còn có khả năng kiểm soát hoạt động của các enzyme ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng. 

Ăn nhiều bưởi sẽ giúp cho các chất dinh dưỡng dễ dàng đi vào cơ thể hơn nên bạn sẽ không bị thiếu dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng. 
Những ai bị đau dạ dày tốt nhất nên hạn chế ăn bưởi.

Ngoài ra, các loại quả có múi khác như cam, chanh, quýt chứa nhiều Vitamin C và a-xít folic và còn có thể cung cấp chất xơ cũng như chất chống oxy hóa mà không nạp thêm calo giúp bạn nhanh giảm cân.

Lan Ngọc (TH)
Logo Phutoday Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
Mã hiển thị
 
(Bạn vui lòng gõ tiếng Việt có dấu)
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Người phụ nữ nguy kịch sau khi phẫu thuật gọt cằm
(Tieudung24h.vn) Sau khi phẫu thuật gọt cằm tại bệnh viện thẩm mỹ Emcas, người phụ nữ bị chảy máu...
 
Vụ chạy thận tử vong ở Hòa Bình: Gia đình nạn nhân đề nghị bồi thường tiền tỉ
(Tieudung24h.vn) Liên quan tới vụ 8 bệnh nhân chạy thận tử vong tại Hòa Bình, cuộc họp với lãnh...
 
Bệnh viện Răng hàm mặt TP Hồ Chí Minh đầu tư hệ thống phòng phẫu thuật tiêu chuẩn quốc tế phục vụ người dân
(Tieudung24h.vn) Cuối tháng 8 vừa qua, Bệnh viện Răng hàm mặt TP Hồ Chí Minh đã đưa vào vận...

Giảm cân

Mẹo giúp giảm cân tại nhà nhanh cho cô nàng lười
(Tieudung24h.vn) Bạn chỉ cần nhớ những điều dưới đây sẽ giảm cân tại nhà cực nhanh mà không phải...
 
4 thói quen trước khi ngủ giúp giúp bạn bất ngờ vào sáng hôm sau
(Tieudung24h.vn) Bạn sẽ thấy điều bất ngờ vào sáng hôm sau nếu ghi nhớ những điều dưới đây trước...
 
Sai lầm khi thể dục khiến bạn không thể giảm cân
(Tieudung24h.vn) - Tập thể dục không đúng cách là sai lầm nghiêm trọng khiến bạn không thể giảm cân được.

Bệnh và thuốc

Thực phẩm không ngừng ăn ngay bạn sẽ bị tàn phá dạ dày
(Tieudung24h.vn) - Có nhiều thực phẩm âm thầm tàn phá dạ dày của bạn mà không phải ai cũng biết.
 
Thấy cơ thể có biểu hiện này bạn phải dừng ăn đu đủ ngay lập tức
(Tieudung24h.vn) Đu đủ là thực phẩm quen thuộc được nhiều chị em nội trợ lựa chọn nhưng không phải...
 
Ăn nho bỏ hạt - sai lầm nghiêm trọng đối với sức khỏe
(Tieudung24h.vn) Trong hạt nho chứa chất chống oxy hóa và thành phần thực vật tự nhiên giúp ngăn ngừa...
Giá nông sản
Cà phê chè ICE (9/17) 130,2 Uscent/lb
Cà phê vối LIFFE (9/17) 2150 USD/tấn
Đường trắng LIFFE (10/17) 384,7 USD/tấn
Đường thô ICE (10/17) 14,03 Uscent/lb
Cao su TOCOM (9/17) 213,4 Yên/kg
Thịt lợn Chicago (10/17) 63,075 UScent/lb
Gạo thô Chicago (9/17) 12,395 USD/cwt
Gỗ xẻ Chicago (9/17) 372 USD/tbf
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng của Báo Kinh tế & Đô thị điện tử - Cơ quan của UBND TP.Hà Nội
Giấy phép số 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn tieudung24h.vn khi phát hành lại thông tin từ website này

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.32113 sec| 799.727 kb